Debora Dimitrova

Менопаузата не е внезапно събитие, а дълъг биологичен преход, който започва години преди последния менструален цикъл и засяга всяка система в тялото – от мозъка и костите до кожата и чревната бариера.

Омега-3 и Омега-6 са есенциални полиненаситени мастни киселини, които организмът не може да синтезира сам и трябва да се приемат с храната. Те играят ключова роля за здравето на клетъчните мембрани, имунната регулация и възпалителните процеси, включително в кожата. Омега-6 мастни киселини Основен представител: линолова киселина. Източници: растителни масла (слънчогледово, царевично, соево), ядки, семена. Функция: необходими за бариерната функция на кожата и синтеза на арахидонова киселина....

Акнето традиционно се разглежда като кожен проблем, свързан с мастните жлези и запушването на порите. Въпреки това, съвременната наука показва, че коренът на заболяването често започва отвътре – в чревния микробиом . Балансът на микроорганизмите в червата играе ключова роля за състоянието на кожата чрез т.нар. „ос на черва-кожа“. Чревен микробиом и възпаление Дисбиоза : Когато балансът между полезни и патогенни бактерии се наруши, се повишава чревната пропускливост (leaky gut). Имунна...